Trainingen   |  Leeftijdsindeling   |  Contributie   |  Lid worden   |  Wedstrijden   |  Clubrecords   |  Geschiedenis   |  Bekers van Atos

Atos heeft diverse mogelijkheden om binnen verenigingsverband de atletiek en loopsport te bedrijven. Voor zowel jong als oud, recreatief als wedstrijdgericht, langzaam of snel. Iedereen is welkom, want wij willen een brede, toegankelijke en leuke vereniging zijn! Velen hebben de weg al naar ATOS gevonden en ons ledenaantal groeit nog steeds. Want er zijn genoeg redenen om bij ons te komen trainen: je krijgt deskundige begeleiding van gecertificeerde trainers, trainingsschema's en advies over onder andere techniek, voeding, schoenen en blessurepreventie. En samen trainen (en meedoen aan wedstrijden of loopevenementen) is leuk en gezellig. Tot slot zijn er ruim voldoende kleedruimtes en douches beschikbaar voor wie dat wilt en zeker na afloop is de kantine open voor gezelligheid achteraf.

Loopgroepen

Atos heeft in totaal vier loopgroepen, drie recreatief en één wedstrijdgroep. Daarnaast organiseert ATOS ook enkele cursussen voor niet-leden.

Startersgroep/nieuwe leden
De recreatiegroep van Ferry Noldes is ook bedoeld voor de ontvangst en eerste begeleiding van nieuwe leden. Belangstellende lopers kunnen hier kennis maken met de club, doel en opzet van de trainingen en de trainer zal in overleg na enige weken iedereen verder informeren en  adviseren omtrent zijn of haar verdere mogelijkheden binnen ATOS. De groep traint iedere dinsdag van 19.30 tot 20.45.

Recreatiegroep 1; trainer Ton Beekman
De trainingsgroep van Ton Beekman traint elke dinsdag van 18.00 uur tot 19.15 uur. Het is een brede recreatiegroep: langzaam of snel, sportieve ambitie of alleen puur recreatief, wel of niet meedoen aan loopevenementen; het maakt niet uit. De groep van Ton is in die zin uniek door een trainingsaanbod te verzorgen voor diegenen die later op de avond niet kunnen of willen. Ook heel geschikt voor wie die in Amsterdam werken, maar moeten forensen: direct na het werk trainen en daarna naar huis filevrij! Op donderdagavond, ook om 18.00 uur, spreekt de groep met elkaar af voor een lichte inscholingstraining en duurloopje van ca 8 km in de omgeving van de baan.

Recreatiegroep 2; trainer René van Schaik
Onze eerste en oudste recreatiegroep. Met voor een deel leden die al lang in de groep meedraaien, maar ook en zeer veel nieuwe deelnemers. Net als bij Ton is ook de groep van René van Schaik een brede recreatiegroep. Maar qua benadering en trainingsopzet legt René vooral de nadruk op looptechniek, loopscholing en conditieopbouw. Dat betekent de groep relatief lang en intensief traint, maar met zeer veel afwisseling en plezier. Natuurlijk wordt zeker de intensiteit en duur aangepast op ieders zijn kunnen en mogelijkheden, maar als je bij René traint heb je na afloop zonder meer het gevoel dat je wat hebt gedaan. Ook op donderdagavond traint René met zijn groep: naast een korte warming-up en loopscholing doet ook deze de groep een duurloopje door Amsterdam-noord (diverse routes) van ca 8 km. Zowel op dinsdag als donderdag start de groep om 19.00 uur en traint tot circa 20.30 uur. 

Recreatiegroep 3; trainer Ferry Noldes
Gelijktijdig en in combinatie met de startersgroep traint Ferry  Noldes ook de derde recreatiegroep van ATOS. Deze groep profileert zich als de mogelijkheid om zich gezamenlijk voor te bereiden op diverse loopevenementen. Het maakt niet uit of dat er nu één of meedere zijn, grote of kleine loopevenementen, lang (marathon) of kort (5 km); of snelheid. Ambitie van de deelnemers is om een loop goed, prettig en verantwoord te lopen, plus mogelijk wat sneller. Kort samengevat heeft de groep het karakter van prestatief-recreatief. Ferry traint elke dinsdag om 19.30 uur; op donderdag zijn de leden van harte welkom bij de training/duurloop van René (19.00 uur) of Ton (18.00 uur).

Wedstrijdgroep, trainer Sander Rietveld
ATOS heeft één wedstrijdgroep. Deze wedstrijdgroep is bedoeld voor atleten met een duidelijke wedstrijdambitie: meedoen aan wedstrijden, deze sneller willen lopen en zo hoog mogelijk te willen eindigen in de klassementen van die wedstrijden. Meedoen en toegang tot deze groep is gelimiteerd: je moet echt een wedstrijdambitie hebben (minimaal 10 wedstrijden per jaar) en nu of in potentie een 10 kilometer onder de 43 minuten (kunnen) lopen.  De trainer (Sander) en Technische Commissie beslissen over deelname. Een wedstrijdlicentie van de Atletiekunie is verplicht (zie contributie). De wedstrijdgroep traint op dinsdag- en donderdagavond, aanvang 19.15 uur.  Na een warming-up en loopscholing bestaat de training uit intervaltrainingen op de baan. Op zaterdag traint de wedstrijdgroep afwisselend in de Duinen bij Heemskerk (1e zaterdag van de maand/9.30 uur) en Het Twiske (andere zaterdagen/10.00 uur).

Baanatletiek

Jaarlijks neemt Atos met meerdere ploegen deel aan de officiële competitie van de Atletiekunie, zowel bij de senioren als bij de A en B junioren. De competitiewedstrijden vinden plaats in regionaal verband en de deelnemende ploegen strijden om de punten op alle technische onderdelen en loopnummers. Ook al zijn verreweg de meeste Atos atleten in training voor de midden en langere afstanden, al dan niet in wedstrijdverband, er wordt ook verdienstelijk gepresteerd op onderdelen zoals hoog- en verspringen, kogelstoten, speer en discuswerpen, sprinten en horden lopen.

Dit seizoen trainen de senioren en A&B junioren voor het eerst op maandagavond om acht uur samen. Daarmee is de groep groter en wordt de overgang naar de senioren vergemakkelijkt. In de winter ligt het accent op algehele conditie (coördinatie, uithoudingsvermogen en kracht), terwijl in het voorjaar en de zomer de atleten zich meer exclusief voorbereiden op hun individuele sprint en spring nummers. In de winter is er op woensdagavond om 19.30 uur krachttraining en in het voorjaar en in de zomer werptraining. Op donderdag is er vanaf half acht looptraining gericht op de 200 en 400 meter. Op zaterdag is vanaf half tien tot half twaalf ruimte voor individuele training op specifieke nummers. Er zijn dan meer trainers aanwezig om te adviseren. Hoofdtrainer is Hubert Schakenbos.

Cursussen

Atos organiseert regelmatig voor niet-leden diverse (loop)cursussen. De belangrijkste zijn:

Dam tot Dam-training

In april 2010 begint weer een speciale serie trainingen als voorbereiding op de Dam tot Damloop in september. De cursus wordt voor de negende keer georganiseerd en is bedoeld voor niet-leden, die op een verantwoorde manier aan het beide evenement willen deelnemen. De trainingscursus staat onder deskundige leiding en is geschikt voor beginners die al een beetje loopervaring hebben en half gevorderden. Op de eerste trainingsavond wordt de opbouw van de cursus uitgelegd, er kunnen vragen worden gesteld en tot slot is er een lichte training. Trainingstijden zijn in de regel op dinsdag.  Medio februari 2010 is naar verwachting het definitief cursusprogramma, kosten en voorwaarden en dergelijke gereed en start de inschrijving
Voor inlichtingen Evert Kranendonk: tel. 06 53 32 53 18 (liefst 's avonds voor 21.00 uur)
E-mail: dtdloopcursus@av-atos.nl